BẬT MÍ ĐỘ TUỔI CỦA DA CHỈ TRONG 5 GIÂY

BẬT MÍ ĐỘ TUỔI CỦA DA CHỈ TRONG 5 GIÂY

Làn da của chúng ta có lẽ hoạt động theo một chiếc đồng hồ riêng và rất khác biệt so với đồng hồ sinh học của chúng ta, bởi tất cả các yếu tố từ trong ra ngoài, từ hóc môn, sinh hoạt, dinh dưỡng cho tới thời tiết, ánh nắng và môi trường nói chung đều có sự ảnh hưởng riêng biệt tới từng làn da.

Chúng ta vẫn biết rằng, ánh nắng mặt trời và một chế độ sinh hoạt kém lành mạnh sẽ khiến quá trình lão hóa tăng tốc nhanh chóc. Và theo như chuyên gia, bác sỹ Alexis Abramson, làn da của chúng ta thay đổi rõ rệt nhất về ngoại hình từ tuổi 45 trở đi, khi da mất hết sự đàn hồi và nhăn nheo trông thấy.

Cách để khám phá độ tuổi của làn da:

Theo bác sĩ Abramson, chúng ta có thể tìm ra được độ tuổi của da dễ dàng bằng cách dùng ngón cái và ngón tỏ véo da trên mu bàn tay và giữ khoảng 5 giây. Sau đó thả ra và theo quan sát xem làn da mất ao lâu để phảng lại như thường. Nếu thời gian phảng lại càng nhanh, thì chứng tỏ độ tuổi của làn da càng trẻ, và ngược lại. Các bạn có thể thử và so theo bảng số này.

Thời gian để phản lại (giây)      Độ tuổi của da (năm)

1-2 giây                                                dưới 30 tuổi

3-4 giây                                                30 – 44 tuổi

5-9 giây                                                45 - 50 tuổi

trên 10 giây                                        trên 60 tuổi

Nếu làn da của bạn đang có dấu hiệu lão hóa sớm hơn so với độ tuổi của bạn, hãy tham khảo những cách kìm hãm quá trình lão hóa sau đây:

  1. Giảm lượng đường trong thức ăn hàng ngày

Các khẩu phần ăn của chúng ta hàng ngày thường luôn có cơm và đó  chính là lượng đường khá cao nạp vào cơ thể, chưa tính các đồ ăn vặt và hoa quả giữa bữa. Nhưng để chống lão hóa hiệu quả, chúng ta nên kiểm soát số lượng đường chúng ta nạp vào cơ thể, để lượng đường không chiếm quá 10% của tổng năng lượng chúng ta nạp mỗi ngày. Và lượng đường đó bao gồm cả đường hoa quả. Để có một làn da đẹp, chúng ta cũng nên hy sinh một chút đồ ăn phải không nào? Thay vào đó hãy ăn nhiều rau củ và thịt cá giàu dinh dưỡng giúp da ngày một đẹp hơn.

  1. Massage mặt thường xuyên

Một làn da được mát-xa thường xuyên hẳn sẽ có độ đàn hồi tốt hơn, nhìn chung cũng tươi tắn và trẻ hơn rất nhiều. Bởi các động tác mát-xa có khả năng giúp tuần hoàn máu rất tốt, nhằm đưa dinh dưỡng từ thức ăn cũng như các loại mỹ phầm vào da hiệu quả hơn nhiều. Một ngày các bạn hãy cố gắng đứng trước gương mát-xa mặt 10-15 phút, sau một thời gian các bạn sẽ ngạc nhiên với sự thay đổi tích cực đấy. Để đọc hưỡng dẫn massage chống lão hóa, các bạn có thể tìm hiểu ở đây nhé!

  1. Duy trì hóc môn estrogen trong cơ thể

Đặc biệt chị em phụ nữ luôn chịu sự ảnh hưởng bởi các hóc môn như estrogen được tiết ra bởi buồng chứng trước thời kỳ mãn kinh, và tiết ra từ tuyến thượng thận sau thời kỳ mãn kinh. Tuyến thượng thận thường sẽ tạo ra ít estrogen hơn khi chúng bị quá tải bởi lối sống căng thẳng, rối loạn giấc ngủ và ăn uống không lành mạnh. Do đó nồng độ estrogen trong người phụ nữ bắt đầu giảm từ khoảng giữa tới cuối thập niên 40. Ít estrogen được tiết ra có nghĩa là da dẻ của chúng ta ngày càng mất đi sự đàn hồi, dễ nhăn nheo và chảy xệ.

Để tránh tình trạng thiếu hụt estrogen trầm trọng, các chị em có thể bổ sung loại hóc môn này, nhằm giúp phụ nữ ở độ tuổi da lão hóa có một làn da trẻ trung hơn, duy trì nồng độ collagen, gia tăng độ dày và đàn hồi của lan da. Các bạn có thể bổ sung estrogen tự nhiên qua ăn uống những sản phẩm đậu nành và hạt lanh lên men. Ngoài ra các loại thảo mộc như cam thảo cũng có thể hỗ trợ duy trì mức estrogen khỏe mạnh. 

Để chống lão hóa thì có lẽ còn nhiều lưu ý hơn, nhưng đây chính là những ý chính Yppuna muốn các bạn ghi nhớ. Nếu bạn có kinh nghiệm với cách chống lão hóa hiệu quả nào đó, hãy chia sẻ cùng Yppuna dưới phần comment nhé! Chúc các bạn luôn xinh.

0 comments

Để lại bình luận