BÍ KÍP CHĂM SÓC DA ĐẸP TỪ TRONG RA NGOÀI

BÍ KÍP CHĂM SÓC DA ĐẸP TỪ TRONG RA NGOÀI

Phái nữ làm đẹp thật chẳng dễ dàng chút nào khi mỗi yếu tố nhỏ đều có thể gây ảnh hưởng tức thì tới vẻ đẹp bên ngoài nói chung và làn da nói riêng. Nhưng nếu bạn nắm rõ những bí quyết duy trì sắc đẹp từ trong ra tới ngoài dưới đây, thì sở hữu một làn da khỏe mạnh, đẹp, mịn màng có lẽ cũng không quá là khó đâu.

1. Chế độ ăn và dinh dưỡng

Trước hơn cả mỹ phẩm thì các cô gái nên chú tâm việc ăn uống và dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Bởi vì sức khỏe là thứ thể hiện rất rõ trên làn da, cũng như thần thái của chúng ta. Đặc biệt chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp tới sự sống của từng tế bào trên cơ thể, và các tế bào da cũng không ngoại lệ. Và làn da chính là sự hiện diện của tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Do vậy hãy đảm bảo được việc nạp đầy đủ các loại vitamin như Vitamin C, E và ăn các loại thực phẩm giàu chất chống lão hóa như rau củ quả tươi.

  • Vitamin C giúp tăng cường đề kháng của cơ thể nói chung, và làn da cũng hưởng nhiều lợi ích như tăng cường hiệu quả của kem chống nắng, bảo vệ da khỏi các tia UV ác tính bởi vitamin C, giảm nhẹ tác động xấu tới tế bào da và hỗ trợ quá trình hồi phục của những vết thương. Vitamin C còn có khả năng ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa, bởi vì chức năng của nó trong quá trình tạo ra collagen tự nhiên của da.
  • Vitamin E là một chất chống oxy hóa. Chức năng chính của nó trong quá trình làm đẹp cũng là để bảo vệ da, chống lại các thiệt hại do ánh nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa các sắc tố nổi lên bề mặt cũng như lão hóa và nếp nhăn. Các nguồn vitamin E bao gồm: những loại hạt ngũ cốc như hạt hướng dương, phỉ, hạnh nhân hoặc thực phẩm chức năng để bổ sung.

Ngoài ra nên hạn chế các thực phẩm chứa quá nhiều đường và sữa như trà sữa, bánh ngọt hay thậm chí là tinh bột như cơm và bánh mì vì chúng có thể gây mất cân bằng về nội tiết và hóc môn. Từ đó sự mất cân bằng ấy cũng sẻ nổi lên mặt bằng những đám mụn cứng đầu, bởi vấn đề là từ bên trong, khi bạn tìm được sự cân bằng trong cơ thể, làn da cũng sẽ cải thiện theo.

2. Tập thể dục đều đặn

Nếu bạn mệt mỏi uể oải thì làn da sẽ bị tái đi, thiếu sức sống và khô ráp. Để duy trì sức khỏe hãy chăm chỉ luyện tập 30-60 phút mỗi ngày bằng cách tập cardio, hay chỉ cần tập yoga nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn, đào thải độc hay đơn giản là giúp bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhõm hơn. Bạn không nhất thiết phải đăng ký tập gym hay tìm một huyến luyện viên riêng, chỉ cần đều đặn hàng ngày tự tập luyện ở nhà cùng với sự hướng dẫn của các kênh thể dục trên Youtube như: BeFit, Popsugar, hoặc của bạn Hana Giang Anh cũng đem lại hiệu quả không kém gì đi gym đắt tiền đâu.

3. Thải độc thường xuyên

Hàng ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều loại hóa chất và thạm chí cả môi trường nơi chúng ta sinh sông cũng gây áp lực tới cơ thể qua sự ô nhiêm môi trường, và thậm chí là từ những thức ăn nước uống của chúng ta cũng có thể chứa những chất độc tố gây hại cho cơ thể. Để cơ thể khỏe mạnh và hơn nữa là một làn da khỏe mạnh thì chúng ta cần loại bỏ các chất độc tố thường xuyên. Để giúp cơ thể giải phóng các độc tố khỏi da, hãy thử uống các loại nước Detox hay tập thể dục và thâm chí là ngâm mình trong bồn tắm nước hòa với muối epsom, muối biển và bột baking soda, hãy ngâm mình và thư giãn trong vòng 20 phút và làn da chắc chắn sẽ biết ơn bạn.

4. Cận trọng khi sử dụng mỹ phẩm

Khi thị trường tung ra vô vàn sản phẩm cùng những lời quảng cáo có cánh, bao cô gái siêu lòng và gật đầu nguyện sử dụng thử xem sao. Nhưng thực chất, làn da là của bạn, cảm nhận hiệu quả của từng sản phẩm bạn nên chú ý và hơn hết là hãy đảm bảo được sự an toàn của những sản phẩm bạn thoa lên da của mình, hãy cận trọng đọc bảng thành phần và hãy kiên trì với từng sản phẩm bạn lựa chọn, đừng nôn nóng thay đổi quá nhiều sản phẩm trong thời gian ngắn. Khi bạn phân vân về thành phần cũng như tính an toàn của sản phẩm, hãy tìm tới Yppuna, chúng mình có thể giúp bạn.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp từ trong ra ngoài!





Bài viết cũ hơn Bài Viết Mới

0 comments

Để lại bình luận